院長不健康自己紹介⑦社会人 7年目頃~③(今は超健康です!)

こんにちは、院長の南波です。

数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します!

そんなこんなで、

「日常生活を改善する事が身体に大きく影響する」

という体験から、

真剣に日常生活と身体の関係について学び始めました。

睡眠に関してももちろん重要な事は分かっていましたが、

それまでは本当に睡眠の質が悪い状態を続けてきたなと感じました。

高校、大学時代は遅くまで起きていましたし、

社会人になっても付き合いで日が変わるまでという事はしょっちゅうでした。

ただ、そんな中でもある程度は何とかなる範囲だったのですが、

論文執筆のために身体が極限の状態になり、

睡眠に関して考えざるを得ない所という状況になったからこそ真剣に取り組めたと考えています。

その時の学びと実践の成果は、

以前ブログにまとめました。

睡眠(総論1「回復」と「回復力」)

睡眠(総論2寝だめについて)

そんな感じで実践をしていくと、

現在では朝4:30~5:00には起きるリズムになりました。

身体はもちろん調子が良いですし、

何よりも朝の時間を有効活用して、

充実した一日のスタートが切れています。

そう考えると、

以前不摂生をしていたことや、

体調が悪い時期があった事は、

その時は辛かったとしても、

その後に逆転するための布石だったと感じますし、

何よりもお陰様で多くの患者さんに、

一人一人に合わせた健康指導が出来るようになったと

感じています。

14年ほど身体の痛みに苦しみながら、

不摂生をし続けて回復せずに生活をしていましたが、

そのおかげで今は完全に自分で健康を選択出来るようになりました。

これからもより確実に皆様に健康を選択して頂けるように、

鍼灸院から診療、健康教室、セミナー、出版、学会発表等を通して

情報発信をしていこうと思います。

今後ともよろしくお願い致します。

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