こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、施術スタッフの齋藤です。
３月２３日（土)に第１４回セルフケア健康教室
「なりたい自分になれるセルフケア教室」を行いました！
予約枠以上にお申し込みがありました！
そしてなんと今回からオンライン（ネット）での
参加も開始致しました。
・子供がまだ小さくて行けない
・泣いたら迷惑がかかるかも、、、、
・時間が合わない
などの意見があったので、今後もオンラインでの
健康教室は開催したいと思います！
当日も大変賑やかで
最終的には大人６名、お子さん２名
オンラインでは大人３名、子供５名
の方にご参加して頂きました！！
皆さん貴重な休みにもかかわらずご参加ありがとうございます！
健康に対する意識がとても高い証拠ですね！
今回は、「健康になるためには
目標設定が最も大切」
をメインテーマにし、お伝えしました。
健康になるために、
・やると良い事
→・早寝・食事をよく噛む・運動など
・やらない方が良い事はありますが、
→・夜更かし・早食い・過度な飲酒・タバコ・不摂生・コンビニ飯・甘い物など
「分かっちゃいるけど出来ない・続かない」
「分かっちゃいるけどやめられない」
という方がとても多いです。
そこで、思った通りに出来るためには、目標設定から始まる、という事で今回のテーマでお伝えしました。
セルフケアの方法論は色々ありますが、健康に対する考え方を知った上で目標設定をする事が実は一番大事な事だと思っています。
今後も健康教室で目標設定をテーマに行っていきたいと思います。
何か、健康やお身体にお困りがありましたら
是非、当院までご相談をお願い致します！
