自分で出来るお灸について⑪~夏でもスッキリ寝れるツボ~

こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、施術スタッフの齋藤です。

このところ暑い上に台風の影響で湿気もすごいですよね、、、、、

そして台風が去った事により物凄く暑くなりました!!!

東京は37°みたいですね(笑)

夜は寝づらく、朝スッキリしないこともあると思います。

理想といわれる寝床内部の環境は湿度55%であるのに対し

夏の寝床内部は睡眠中の発汗も加わって、湿度80%にも達します。

気温が高いため汗をかき、汗をかくことでさらに湿度が上昇と負のスパイラルに陥ります。
一方、エアコンをガンガンかけて眠ると、寝つきにはよくても明け方に体温が下がる時に

体が冷え過ぎることになり、睡眠の質が低下する可能性もあります!

今回紹介するツボは↓↓↓↓↓↓

合谷(ごうこく)

効果

手の甲にある万能ツボ。自律神経の働きを正常にして

睡眠リズムの乱れを整え多汗症にも効果があります。

頭痛や肩こりなどの上半身の症状にも有効です!!!

位置

親指と人差し指の間の付け根で人差し指よりに位置します。

ツボ押しやせんねん灸は自分の身体の状態を

自分で把握する事が重要です!

毎日身体を触っているとその時の状態が

分かるようになってきますよ!!!

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