こんにちは、杉並区浜田山のなんば鍼灸院・整骨院、院長の南波です。
数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！
台風18号が接近していますね、今年は何号まで発生するでしょうか？
台風の時期になると、様々な症状が出て来易くなります。
例えば、
身体がだるい
食欲がわかない
いつも眠い
痛みが強くなる
気持ちが落ち込む
呼吸が苦しい
等々です。
今回は、
台風の時期に効果的なセルフケアをお伝えします。
まずは手始めに、
「耳を刺激する」
です。
痛く無ければ、どのような刺激でも良いです。
具体的にお伝えしますと・・・
①ツボ刺激
翳風（えいふう）
や
聴宮（ちょうきゅう）
といったツボがオススメです。
厳密な場所にこだわらずに、押して気持ち良いなぁという所を押すと良いです。
やさしく10秒押して、次のツボを10秒押して、と繰り返します。
やさしく押す分には、何回行っても大丈夫です。
嫌にならない位の回数を行いましょう。
②耳を揉む
耳全体を万遍なく揉んでみましょう。
強く行わずに、やさしくです。
意外と気持ち良いと気付かれると思います。
③耳を引っ張る
最近、耳を引っ張れば健康になれる、と言った類の本がたくさん出版されていますね。
簡単に出来て、それでいて効果が高いからでしょう。
耳の上から下まで、色々な角度で引っ張ると良いです。
ここでもまた、「やさしく」です。
決して「強く」は行わないようにしましょう。
耳たぶを引っ張りながら回すのも有効です。
以上、簡単に出来るセルフケアでした。
なぜ耳を刺激すると良いかというと、
・・・長くなりますので次回にお伝え致します。
耳と気圧はとても関係が深いです。
