妊娠中の腰痛・肩こり・冷え・だるさ。
その不調は、お母さんの身体が赤ちゃんを育てながら変化に適応しているサインかもしれません。
妊娠してから腰が痛い、肩や背中が張る、足が冷える、身体がだるい、眠りが浅い。
そのような妊娠中の不調が続くと、日常生活や仕事、家事、出産に向けた準備にも影響が出てしまいます。
妊娠中の身体は、赤ちゃんを育てるために大きく変化しています。
ホルモンの変化、子宮の成長、体重や姿勢の変化、血液量の変化、内臓への圧迫、睡眠の乱れなど、妊娠前とは違う負担が身体にかかることがあります。
その中で、腰痛、肩こり、背中の張り、股関節の違和感、足のむくみ、冷え、便秘、だるさ、眠りの浅さなど、さまざまな不調が出ることがあります。
なんば鍼灸院・整骨院では、妊娠中の不調を「妊娠中だから仕方ない」と片づけるのではなく、
お母さんの身体が少しでもゆるみ、温まり、安心して出産に向かえる身体づくりをサポートしています。
このようなお悩みはありませんか？
- 妊娠してから腰痛がつらくなった
- 肩こりや背中の張りが強くなっている
- 股関節や骨盤まわりに違和感がある
- 足のむくみや冷えが気になる
- お腹が大きくなるにつれて、姿勢や歩き方が変わってきた
- 眠りが浅い、夜中に目が覚める、疲れが抜けにくい
- つわりや胃の不快感、便秘などで身体が重い
- お腹の張りや身体の緊張を感じやすい
- 妊娠中で施術を受けても大丈夫なのか不安がある
- 薬を使いにくいため、できるだけ自然な方法で整えたい
- 出産に向けて、少しでも身体を整えておきたい
- 産婦人科では大きな問題はないと言われたが、つらさが続いている
妊娠中の不調が起こる背景
妊娠中の身体は、赤ちゃんを育てるために毎日大きな仕事をしています。
ホルモンの変化によって関節や靭帯がゆるみやすくなったり、子宮が大きくなることで姿勢や重心が変わったり、血液量や内臓の働きが変化したりします。
そのため、妊娠前と同じ生活をしていても、身体にはいつも以上の負担がかかることがあります。
腰痛や背中の張り、股関節の違和感は、お腹が大きくなることによる姿勢の変化や、骨盤まわりの負担と関係していることがあります。
また、冷え、むくみ、だるさ、眠りの浅さ、便秘、胃の不快感などは、血流や自律神経、内臓への圧迫、疲労の積み重なりなどが関わっていることがあります。
妊娠中の不調は「妊娠しているから仕方ない」「我慢するしかない」と一言で片づけられるものではありません。
お母さんの身体が、赤ちゃんを育てながら環境の変化に適応しようとしているサインとして出ていることがあります。
つまり妊娠中の不調は、腰や肩だけの問題ではなく、ホルモンの変化、姿勢、骨盤、冷え、血流、睡眠、疲労、自律神経、妊娠中の身体の余力などが重なって起こることがあるのです。
妊娠中の不調で大切にしたい視点
妊娠中の不調がある時に大切なのは、無理に我慢し続けないことです。
妊娠中は、お母さんの身体が赤ちゃんを育てるために、常に変化し続けています。
そのため、妊娠前なら気にならなかった疲れや冷え、身体のこわばりも、不調として出やすくなることがあります。
「妊娠中だから仕方ない」「母親になるのだから我慢しなければ」と考えすぎると、身体も心もさらに緊張してしまうことがあります。
まずは、今の身体がどのような負担を感じているのかを丁寧に確認し、お母さんが安心して過ごせる状態を作ることが大切です。
当院では、妊娠中の不調を「お母さんの身体からのサイン」として受け取ります
なんば鍼灸院・整骨院では、妊娠中の不調を、単に腰や肩だけの問題としては考えません。
腰痛、肩こり、背中の張り、股関節の違和感、冷え、むくみ、睡眠、便秘、胃の不快感、自律神経、妊娠中の生活状況など、今のお母さんの身体に何が重なっているのかを丁寧に整理していきます。
妊娠中は、些細な不調でも不安になりやすい時期です。
「施術を受けても大丈夫なのか」「赤ちゃんに影響はないのか」と心配になる方も少なくありません。
その不安も含めて、今の身体の状態を一緒に確認しながら、少しでも安心して妊娠期間を過ごせる身体づくりを進めていきます。
当院の検査・カウンセリング
初回では、現在の妊娠週数、妊婦健診での経過、今お困りの症状、腰痛や肩こり、冷え、むくみ、睡眠、お腹の張りなどを丁寧に確認します。
そのうえで、妊娠中の生活状況、仕事や家事の負担、疲労の状態、食事、冷えの感じ方、これまでの妊娠経過なども伺います。
症状だけを見るのではなく、なぜ今お母さんの身体が不調を感じやすい状態になっているのかを一緒に整理していくことを大切にしています。
当院では、この検査・カウンセリングの考え方を「The TRUTH」と呼んでいます。
難しい言葉で説明するのではなく、初めての方にも分かりやすく、妊娠中の身体の状態を共有しながら施術を進めていきます。
妊娠中の不調に対する施術方針
妊娠中の施術では、お母さんと赤ちゃんの状態を確認しながら、無理のない範囲で進めることを大切にしています。
当院では、鍼灸施術を中心に、腰や背中、肩まわりの緊張、下半身の冷え、血流、自律神経の働き、睡眠の質、身体全体の回復しやすさを整えることを目指します。
必要に応じて、妊娠中の姿勢、冷えへの対策、身体を休める工夫、ご自宅でできるセルフケアなども一緒に確認していきます。
目指すのは、妊娠中の変化をなくすことではありません。
お母さんの身体が少しでもゆるみ、温まり、安心して出産に向かえる状態を整えていくことです。
改善に向けた流れ
1. まずは妊娠経過と不調を丁寧に伺います
妊娠週数、妊婦健診での経過、今困っている症状、生活で不安なことを確認します。産婦人科で受けた説明についても、分かる範囲でお聞かせください。
2. お母さんの身体全体の状態を確認します
腰や背中、肩の緊張、冷え、むくみ、睡眠、疲労、胃腸、お腹の張り、自律神経の状態などを確認し、不調が出やすくなっている背景を整理します。
3. 施術方針を分かりやすく共有します
今のお身体の状態、考えられる背景、施術の進め方をお伝えします。妊娠中の施術は不安も大きくなりやすいため、無理のない範囲で一つずつ確認しながら進めます。
4. ご自宅での整え方もお伝えします
施術だけで終わらず、冷え対策、休み方、姿勢、身体を温める工夫、無理のないセルフケアなども必要に応じてお伝えします。できることを無理なく一緒に考えます。
医療機関の受診をおすすめする場合
強い腹痛、出血、破水のような症状、強いお腹の張り、胎動の急な変化、発熱、めまい、体調の急変などがある場合は、まず産婦人科へご相談ください。
また、妊娠中の経過や赤ちゃんの状態については、必ず産婦人科での妊婦健診を優先することが大切です。
当院でも状態を確認し、必要に応じて医療機関への確認をご案内いたします。
妊娠中のつらさを、ひとりで抱え込まずに
まずは一度ご相談ください。
妊娠中の不調が続く時は、症状のある場所だけでなく、冷え、緊張、疲労、睡眠、自律神経、妊娠中の身体の変化などを丁寧に確認することが大切です。
なんば鍼灸院・整骨院では、妊娠中の方にも分かりやすく説明しながら、安心して出産に向かえる身体づくりをサポートします。
不調を我慢し続けずに、まずは一度ご相談ください。
完全予約制／初回カウンセリングあり／浜田山駅徒歩2分
