テニス肘・上腕骨外側上顆炎による肘の痛み。
その不調は、腕を使い続けてきた身体からのサインかもしれません。
物を持つと肘の外側が痛い、タオルを絞ると痛む、パソコン作業や家事の後に前腕が張る。
そのようなテニス肘・上腕骨外側上顆炎による不調が続くと、仕事や家事、育児、スポーツ、日常生活にも影響が出てしまいます。
テニス肘という名前がついていますが、テニスをしている方だけに起こるものではありません。
手首や指をよく使う仕事、パソコン作業、調理、掃除、育児、重い物を持つ動作など、日常の中で腕に負担が積み重なることで痛みにつながることがあります。
なんば鍼灸院・整骨院では、肘の痛みだけを追いかけるのではなく、
なぜ今その不調が出ているのかを丁寧に整理しながら、安心して腕を使える身体づくりをサポートしています。
このようなお悩みはありませんか？
- 肘の外側に痛みがある
- 物を持ち上げる時に肘が痛む
- タオルを絞る、ペットボトルを開ける動作がつらい
- パソコン作業やマウス操作の後に前腕が張る
- 調理、掃除、育児などで腕を使うと痛みが強くなる
- テニスやゴルフなどのスポーツ後に肘が痛む
- 手首を反らす、指に力を入れる動作で痛みが出る
- 湿布や痛み止めでは、その場は楽でもすぐ戻ってしまう
- 注射を受けて一時的に楽になったが、また痛みが出てきた
- 仕事や家事で腕を休ませることができず困っている
- このまま慢性化しないか不安がある
テニス肘・上腕骨外側上顆炎による不調が起こる背景
テニス肘・上腕骨外側上顆炎は、肘の外側に付着する前腕の筋肉や腱に負担が積み重なり、痛みにつながることがあります。
手首を反らす、指に力を入れる、物を握る、持ち上げる、絞るといった動作が続くと、肘の外側に負担が集まりやすくなります。
ただ、痛みが出ているのは肘でも、肘だけに原因があるとは限りません。
手首や前腕の使い方、肩や肩甲骨の動き、首まわりの緊張、姿勢、握り方、身体全体の力の入り方などが関わっていることがあります。
また、仕事や家事、育児、スポーツで腕を休ませにくい状況が続くと、回復する前にまた負担がかかり、痛みが長引きやすくなることもあります。
テニス肘・上腕骨外側上顆炎は「腕の使いすぎだから仕方ない」「年齢のせいだから」と一言で片づけられるものではありません。
今の生活の中で頑張り続けてきた結果、肘や前腕に負担が集まり、身体がサインを出していることがあります。
つまりテニス肘・上腕骨外側上顆炎による痛みは、肘だけの問題ではなく、手首・前腕・肩・肩甲骨・首の状態、身体の使い方、疲労、冷え、自律神経の状態などが重なって起こることがあるのです。
一時的に楽になっても、戻ってしまう理由
肘まわりがつらい時、マッサージ、ストレッチ、湿布、電気治療などで一時的に楽になることがあります。
もちろん、それらで楽になる方もいます。
ただ、しばらくするとまた同じ場所が張ってくる、痛みが戻るという場合は、痛みの出ている場所だけではなく、身体全体の状態や生活背景まで確認する必要があります。
たとえば、座り仕事が多い方に対して「座りすぎが原因です」と言うだけでは、現実的な解決にはなりません。
仕事柄、座る時間を減らせない方も多いからです。
大切なのは、今の生活を否定することではなく、今の生活の中でどのように身体の負担を減らし、回復しやすい状態を作っていくかです。
当院では、肘の痛みを「身体からのサイン」として受け取ります
なんば鍼灸院・整骨院では、症状をただ悪いものとして扱うのではなく、これまで頑張ってきた身体が知らせてくれているサインとして受け取ります。
痛みが出るまでには、仕事、家事、育児、姿勢、緊張、睡眠不足、疲労の積み重なりなど、さまざまな背景があります。
その背景を責めるのではなく、まずは丁寧に整理すること。
そのうえで、安心して日常を過ごせる身体づくりを一緒に考えていきます。
当院の検査・カウンセリング
初回では、肘まわりの痛みが「どこに」「いつから」「どんな時に」出るのかを確認します。
そのうえで、仕事や家事での身体の使い方、姿勢、睡眠、疲労の積み重なり、これまでのケガや不調の経過なども丁寧に伺います。
痛みのある場所だけを見るのではなく、なぜ今その場所に負担が集まっているのかを一緒に整理していくことを大切にしています。
当院では、この検査・カウンセリングをとても重要視しています。
難しい言葉で説明するのではなく、初めての方にも分かりやすく、身体の状態を共有しながら施術を進めていきます。
肘周辺の痛みに対する施術方針
肘周辺の痛みには、筋肉の緊張、関節の動き、自律神経の働き、血流や冷え、呼吸の浅さ、精神的な緊張などが関わっていることがあります。
当院では、鍼灸施術を中心に、筋肉の緊張をゆるめ、身体全体の巡りや回復しやすい状態を整えていきます。
必要に応じて、関節の動き、姿勢、身体の使い方、ご自宅でできるセルフケアも確認し、日常生活の中で負担が積み重なりにくい身体づくりを目指します。
目指すのは、ただ痛みを一時的に楽にすることだけではありません。
身体の感覚が適切に働き、疲れや負担に気づきやすくなり、状況に応じて無理なく身体を使える状態です。
改善に向けた流れ
1. まずはお悩みを丁寧に伺います
痛みの場所、出方、生活で困っていること、これまでの経過を確認します。病院や他の治療院で受けた説明についても、分かる範囲でお聞かせください。
2. 身体の状態を確認します
肘まわりだけでなく、首・背中・肩・腕の動き、呼吸のしやすさ、姿勢や身体の緊張などを確認し、負担が集まっている背景を整理します。
3. 施術方針を分かりやすく共有します
今の身体の状態、考えられる背景、施術の進め方をお伝えします。納得していただいたうえで、鍼灸施術を行います。
4. 日常生活での整え方もお伝えします
施術だけで終わらず、身体の使い方やセルフケアも必要に応じてお伝えします。仕事や育児を続けながら整えられる方法を一緒に考えます。
医療機関の受診をおすすめする場合
強い胸の痛み、息苦しさ、発熱、しびれや麻痺、急激に悪化する痛み、外傷後の強い痛みなどがある場合は、まず医療機関での検査をおすすめすることがあります。
当院でも状態を確認し、必要に応じて医療機関への受診をご案内いたします。
その痛みを、我慢し続けずに
まずは一度ご相談ください。
肘まわりの痛みや重だるさが続く時は、
痛みのある場所だけでなく、身体全体の状態や生活背景まで丁寧に確認することが大切です。
なんば鍼灸院・整骨院では、初めての方にも分かりやすく説明しながら、
安心して日常を過ごせる身体づくりをサポートします。
完全予約制／初回カウンセリングあり／浜田山駅徒歩2分
