産後の腰痛・肩こり・腱鞘炎・疲れやすさ。
その不調は、出産後も頑張り続けている身体からのサインかもしれません。
産後から腰が痛い、肩や背中が張る、抱っこで手首が痛い、寝ても疲れが取れない。
そのような産後の不調が続くと、育児や家事、睡眠、気持ちの余裕にも影響が出てしまいます。
産後の不調は、出産直後だけに起こるものではありません。
産後数か月はもちろん、産後数年経ってからも、身体の回復が追いつかずに不調を引きずっている方もいます。
産後のお母さんの身体は、赤ちゃんのお世話をしながら、自分自身の回復も同時に進めています。
ホルモンの変化、子宮の回復、母乳づくり、睡眠不足、抱っこや授乳、出産で失った体力や血液の回復など、見えないところでたくさんの仕事を続けています。
なんば鍼灸院・整骨院では、産後の不調を「産後だから仕方ない」と片づけるのではなく、
お母さんの身体が少しでもゆるみ、温まり、安心して育児と日常を過ごせる身体づくりをサポートしています。
このようなお悩みはありませんか？
- 産後から腰痛がつらい
- 肩こりや背中の張りが強くなっている
- 抱っこや授乳で手首が痛く、腱鞘炎のような症状がある
- 寝ても疲れが取れず、常に身体が重い
- 産後から頭痛が強くなった
- めまい、立ちくらみ、ふらつきがある
- 足のむくみや冷えが気になる
- 便秘、食欲不振、胃腸の不調がある
- イライラしやすい、気分が落ち込みやすい
- 妊娠前からあった症状が、産後さらに強くなった
- 授乳中なので薬や湿布をなるべく使いたくない
- 子ども連れで通える場所が少なく、通院をあきらめている
- 施術中に子どもが泣くと気になってしまう
- 産後だから不調は仕方ないと思っている
産後の不調が起こる背景
産後のお母さんの身体は、出産を終えた後も大きな仕事を続けています。
ホルモンの変化に対応する、子宮を元の状態へ戻す、出産で失った血液を回復する、母乳のもとになる血液を作る、食べたものを消化・吸収して赤ちゃんのための栄養に変える。
これらは、外からは見えにくいですが、身体にとってとても大きな仕事です。
さらに、抱っこ、授乳、おむつ替え、夜泣き、睡眠不足、家事、上の子のお世話などが重なると、自分の身体を回復させる余力が少なくなってしまうことがあります。
その結果、腰痛、肩こり、背中の張り、腱鞘炎、頭痛、めまい、冷え、むくみ、便秘、イライラ、気分の落ち込みなど、さまざまな形で不調が出ることがあります。
産後の不調は「骨盤が歪んでいるから」「抱っこが多いから」「母親だから我慢するしかない」と一言で片づけられるものではありません。
お母さんの身体が、育児をしながら回復しようと頑張っているサインとして出ていることがあります。
つまり産後の不調は、腰や肩だけの問題ではなく、ホルモンの変化、血液の回復、睡眠不足、疲労、冷え、抱っこや授乳による負担、自律神経、気持ちの緊張などが重なって起こることがあるのです。
産後の不調で大切にしたい視点
産後の不調がある時に大切なのは、「産後だから仕方ない」と我慢し続けないことです。
産後のお母さんは、赤ちゃんのお世話をしながら、自分の身体の回復も同時に進めています。
そのため、妊娠前なら回復できていた疲れやこりも、産後は回復しづらくなることがあります。
「母親だから頑張らなければ」「このくらい我慢しないと」と思うほど、身体も心もさらに緊張してしまうことがあります。
まずは、今のお身体がどれだけ頑張っているのかを丁寧に確認し、お母さんが安心して休み、回復しやすい状態を作ることが大切です。
当院では、産後の不調を「お母さんの身体からのサイン」として受け取ります
なんば鍼灸院・整骨院では、産後の不調を、単に骨盤や腰だけの問題としては考えません。
腰痛、肩こり、背中の張り、腱鞘炎、冷え、むくみ、睡眠不足、疲労、めまい、イライラ、気分の落ち込み、自律神経、育児中の生活状況など、今のお母さんの身体に何が重なっているのかを丁寧に整理していきます。
産後は、自分のことを後回しにしやすい時期です。
赤ちゃんを優先するあまり、痛みや疲れを我慢し続けてしまう方も少なくありません。
その頑張りも含めて、今の身体の状態を一緒に確認しながら、少しでも安心して育児と日常を過ごせる身体づくりを進めていきます。
当院の検査・カウンセリング
初回では、産後どのくらい経っているのか、出産の経過、現在のお悩み、腰痛や肩こり、腱鞘炎、冷え、むくみ、睡眠、育児の状況などを丁寧に確認します。
そのうえで、抱っこや授乳の姿勢、家事や仕事の負担、上のお子さんのお世話、食事、疲労の状態、気持ちの余裕なども伺います。
症状だけを見るのではなく、なぜ今お母さんの身体が不調を感じやすい状態になっているのかを一緒に整理していくことを大切にしています。
当院では、この検査・カウンセリングの考え方を「The TRUTH」と呼んでいます。
難しい言葉で説明するのではなく、初めての方にも分かりやすく、産後の身体の状態を共有しながら施術を進めていきます。
産後の不調に対する施術方針
産後の施術では、出産後のお身体の状態や育児中の生活を確認しながら、無理のない範囲で進めることを大切にしています。
当院では、鍼灸施術を中心に、腰や背中、肩まわりの緊張、手首や腕の負担、下半身の冷え、血流、自律神経の働き、睡眠の質、身体全体の回復しやすさを整えることを目指します。
必要に応じて、抱っこや授乳の姿勢、冷えへの対策、身体を休める工夫、ご自宅でできるセルフケアなども一緒に確認していきます。
目指すのは、産後の変化をなかったことにすることではありません。
お母さんの身体が少しでもゆるみ、温まり、育児をしながら回復しやすい状態を整えていくことです。
改善に向けた流れ
1. まずは産後の経過と不調を丁寧に伺います
産後の時期、出産の経過、今困っている症状、育児や生活で不安なことを確認します。病院や助産師さんから受けた説明についても、分かる範囲でお聞かせください。
2. お母さんの身体全体の状態を確認します
腰や背中、肩の緊張、手首や腕の負担、冷え、むくみ、睡眠、疲労、胃腸、自律神経の状態などを確認し、不調が出やすくなっている背景を整理します。
3. 施術方針を分かりやすく共有します
今のお身体の状態、考えられる背景、施術の進め方をお伝えします。産後の施術は不安も大きくなりやすいため、無理のない範囲で一つずつ確認しながら進めます。
4. ご自宅での整え方もお伝えします
施術だけで終わらず、冷え対策、抱っこや授乳の姿勢、休み方、身体を温める工夫、無理のないセルフケアなども必要に応じてお伝えします。できることを無理なく一緒に考えます。
お子様連れでのご来院について
産後は、自分の身体を整えたくても「子どもを預けられない」「泣いたら迷惑になるのではないか」と不安になり、通院をあきらめてしまう方も少なくありません。
なんば鍼灸院・整骨院では、お子様連れでのご来院も歓迎しています。
小さなお子様が一緒でも、できるだけ安心して施術を受けていただけるように配慮しています。
施術中にお子様が泣いてしまっても大丈夫です。
お母さんが安心して身体を整えられる時間を作れるよう、できる範囲でサポートいたします。
医療機関の受診をおすすめする場合
強い腹痛、出血が続く、発熱、急な体調悪化、強いめまい、息苦しさ、強い気分の落ち込み、自分を傷つけたい気持ちがある場合は、まず医療機関や専門機関へご相談ください。
また、産後の経過や授乳、婦人科的な症状については、必要に応じて産婦人科や助産師さんへの相談も大切です。
当院でも状態を確認し、必要に応じて医療機関への確認をご案内いたします。
産後のつらさを、ひとりで抱え込まずに
まずは一度ご相談ください。
産後の不調が続く時は、症状のある場所だけでなく、睡眠不足、疲労、冷え、血液の回復、自律神経、育児中の生活状況などを丁寧に確認することが大切です。
なんば鍼灸院・整骨院では、産後のお母さんにも分かりやすく説明しながら、育児をしながら回復しやすい身体づくりをサポートします。
不調を我慢し続けずに、まずは一度ご相談ください。
完全予約制／初回カウンセリングあり／浜田山駅徒歩2分
