第13回セルフケア健康教室~美容と健康と食事~

こんにちは、杉並区浜田山のなんば鍼灸院整骨院、施術スタッフの齋藤です。

9月29日(土)に第13回セルフケア健康教室 「美容と健康と食事」をテーマに講座を行いました!

予約枠10名の所、沢山の方から参加申し込みがありました!

↑↑↑

当日は近隣の保育園、幼稚園、小学校などが運動会でいつもより参加者が少なかったです…

ですが、健康教室当日は大変賑やかで

最終的には大人5名、お子さん2名の方にご参加して頂きました!!

皆さん貴重な休み&不安定な天気にもかかわらずご参加していただきありがとうございます!

健康に対する意識がとても高い証拠ですね!

今回のテーマは「美容と健康と食事」でしたが、講義の7割は食事についてでした!(笑)

 

講義内容を簡単にまとめると...

①食事については・・・

・食事の時間帯

・量

・消化の時間(2~4時間)

・正しい姿勢で食事を摂る

②美容について・・・

・消化しきれなかった物が老廃物になる

・老廃物になった物が、ニキビや肌荒れ、ヘルペスなどとして表に出てくる

・結果的に老廃物が美容を損ねる

・食事の上に美容が成り立っている

↑↑↑の事を意識しながら過ごしてみて下さい!

微差の積み重ねが絶対差になります。

当院は今後も定期的に健康教室を開催致します。

参加をお待ちしております!!

何か、健康やお身体にお困りがありましたら

是非、当院までご相談をお願い致します!

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食事・消化について詳しく知りたい場合は、
負担のかからない食べ方について約50分間語った音源をどうぞ
https://kenkou2020.thebase.in/items/13980625
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