こんにちは、杉並区浜田山のなんば鍼灸院・整骨院、院長の南波です。
暑い日が続いています、水分・塩分はこまめに取っていますか？？
2016年8月に、第１回健康教室を開催致しました！
多くの方にご参加頂き、会場はいっぱいになりました。
今後は、当院で行うのは限界かなと感じました。
近くの公民館で開催したいと思います。
今回は、
「セルフケアを行う基本的考え方」
と題して講演致しました。
セルフケアに関して、世の中には様々な方法論があります。
自宅灸
ヨーガ
ストレッチ
アロマ
マッサージ
食事療法
森林浴
山登り
日光浴
笑い
温泉
その他多数
数えきれないほどあります。
全て効果があるから存在しているわけで、一人一人に合ったものを見つけられると良いですね
今回の講演会では、
方法論より先に、まずは身体の事や身体に負担がかかる日常生活について知りましょう！
という内容をお伝え致しました。
不調が起こるかどうかは、
自分の体質 ＶＳ 負担がかかる生活
によって大きく影響されます。
自分の体質を知り、日常生活でどのような行動をするとどの位負担がかかるかを知る事で、
不調が起こらない生活を行うことが出来るようになります。
身体に良い事を取り入れるのはもちろん有効ですし、やるべきです。
ただ、その前に、身体に負担をかける事をやめる方が健康への近道です。
少しばかり精神力が必要ですが、効果絶大です！
自分の体質を知り、自分に合った日常生活を知りたい方は是非ご相談をお願い致します！
