台風の時期の過ごし方① ~セルフケア 耳を刺激しましょう~

こんにちは、杉並区浜田山のなんば鍼灸院整骨院、院長の南波です。

数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します!

台風18号が接近していますね、今年は何号まで発生するでしょうか?

台風の時期になると、様々な症状が出て来易くなります。

例えば、

身体がだるい

食欲がわかない

いつも眠い

痛みが強くなる

気持ちが落ち込む

呼吸が苦しい

等々です。

今回は、

台風の時期に効果的なセルフケアをお伝えします。

まずは手始めに、

「耳を刺激する」

です。

痛く無ければ、どのような刺激でも良いです。

具体的にお伝えしますと・・・

①ツボ刺激

翳風(えいふう)

聴宮(ちょうきゅう)

といったツボがオススメです。

厳密な場所にこだわらずに、押して気持ち良いなぁという所を押すと良いです。

やさしく10秒押して、次のツボを10秒押して、と繰り返します。

やさしく押す分には、何回行っても大丈夫です。

嫌にならない位の回数を行いましょう。

②耳を揉む

耳全体を万遍なく揉んでみましょう。

強く行わずに、やさしくです。

意外と気持ち良いと気付かれると思います。

③耳を引っ張る

最近、耳を引っ張れば健康になれる、と言った類の本がたくさん出版されていますね。

簡単に出来て、それでいて効果が高いからでしょう。

耳の上から下まで、色々な角度で引っ張ると良いです。

ここでもまた、「やさしく」です。

決して「強く」は行わないようにしましょう。

耳たぶを引っ張りながら回すのも有効です。

以上、簡単に出来るセルフケアでした。

なぜ耳を刺激すると良いかというと、

・・・長くなりますので次回にお伝え致します。

耳と気圧はとても関係が深いです。

 

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