腱鞘炎による手首や指の痛み。
その不調は、手を使い続けてきた身体からのサインかもしれません。
手首が痛い、親指を動かすと痛む、物を持つ時や抱っこの時につらい。
そのような腱鞘炎による不調が続くと、仕事や家事、育児、スマホ操作、日常生活にも影響が出てしまいます。
腱鞘炎は、手首や指を動かす腱と、その通り道である腱鞘に負担がかかることで、痛みや動かしづらさにつながることがあります。
ただし、痛みのある手首や指だけに原因があるとは限りません。
手や指の使い方、前腕の緊張、肩や首のこわばり、育児や仕事で手を休めにくい状況、睡眠不足、疲労の積み重なり、自律神経の緊張など、複数の要因が関わっていることがあります。
なんば鍼灸院・整骨院では、手首や指の痛みだけを追いかけるのではなく、
なぜ今その不調が出ているのかを丁寧に整理しながら、安心して手を使える身体づくりをサポートしています。
このようなお悩みはありませんか？
- 手首や親指の付け根が痛い
- 指を曲げ伸ばしする時に痛みや引っかかりがある
- 物を持つ、つまむ、握る動作がつらい
- 抱っこや授乳、家事の時に手首が痛む
- スマホ操作やパソコン作業の後に手や前腕が張る
- 朝起きた時に指がこわばる、動かしづらい
- 湿布や痛み止めでは、その場は楽でもすぐ戻ってしまう
- サポーターをしているが、外すと不安がある
- 注射や安静をすすめられたが、家事や育児、仕事で手を休ませられない
- 産後から腱鞘炎が続いている
- このまま慢性化しないか不安がある
腱鞘炎による不調が起こる背景
腱鞘炎は、手首や指を動かす腱と、その腱が通る腱鞘に負担が積み重なり、痛みや動かしづらさにつながることがあります。
親指をよく使う、物を握る、つまむ、抱える、支える、スマホやパソコンを長時間使うといった動作が続くと、手首や指まわりに負担が集まりやすくなります。
ただ、痛みが出ているのは手首や指でも、手だけに原因があるとは限りません。
前腕の緊張、肘や肩の使い方、首まわりのこわばり、姿勢、身体全体の力の入り方などが関わっていることがあります。
また、産後や育児中は、抱っこ、授乳、おむつ替え、家事などで手を休ませる時間が少なくなりやすく、睡眠不足や疲労も重なりやすい時期です。
仕事で手を使う方も、回復する前にまた負担がかかることで、痛みが長引きやすくなることがあります。
腱鞘炎は「手の使いすぎだから仕方ない」「休めば治る」と一言で片づけられるものではありません。
今の生活の中で頑張り続けてきた結果、手首や指に負担が集まり、身体がサインを出していることがあります。
つまり腱鞘炎による痛みは、手首や指だけの問題ではなく、前腕・肘・肩・首の状態、身体の使い方、疲労、睡眠、自律神経の状態などが重なって起こることがあるのです。
一時的に楽になっても、戻ってしまう理由
手首まわりがつらい時、マッサージ、ストレッチ、湿布、電気治療などで一時的に楽になることがあります。
もちろん、それらで楽になる方もいます。
ただ、しばらくするとまた同じ場所が張ってくる、痛みが戻るという場合は、痛みの出ている場所だけではなく、身体全体の状態や生活背景まで確認する必要があります。
たとえば、座り仕事が多い方に対して「座りすぎが原因です」と言うだけでは、現実的な解決にはなりません。
仕事柄、座る時間を減らせない方も多いからです。
大切なのは、今の生活を否定することではなく、今の生活の中でどのように身体の負担を減らし、回復しやすい状態を作っていくかです。
当院では、手首の痛みを「身体からのサイン」として受け取ります
なんば鍼灸院・整骨院では、症状をただ悪いものとして扱うのではなく、これまで頑張ってきた身体が知らせてくれているサインとして受け取ります。
痛みが出るまでには、仕事、家事、育児、姿勢、緊張、睡眠不足、疲労の積み重なりなど、さまざまな背景があります。
その背景を責めるのではなく、まずは丁寧に整理すること。
そのうえで、安心して日常を過ごせる身体づくりを一緒に考えていきます。
当院の検査・カウンセリング
初回では、手首の痛みが「どこに」「いつから」「どんな時に」出るのかを確認します。
そのうえで、仕事や家事での身体の使い方、姿勢、睡眠、疲労の積み重なり、これまでのケガや不調の経過なども丁寧に伺います。
痛みのある場所だけを見るのではなく、なぜ今その場所に負担が集まっているのかを一緒に整理していくことを大切にしています。
当院では、この検査・カウンセリングをとても重要視しています。
難しい言葉で説明するのではなく、初めての方にも分かりやすく、身体の状態を共有しながら施術を進めていきます。
手首周辺の痛みに対する施術方針
手首周辺の痛みには、筋肉の緊張、関節の動き、自律神経の働き、血流や冷え、呼吸の浅さ、精神的な緊張などが関わっていることがあります。
当院では、鍼灸施術を中心に、筋肉の緊張をゆるめ、身体全体の巡りや回復しやすい状態を整えていきます。
必要に応じて、関節の動き、姿勢、身体の使い方、ご自宅でできるセルフケアも確認し、日常生活の中で負担が積み重なりにくい身体づくりを目指します。
目指すのは、ただ痛みを一時的に楽にすることだけではありません。
身体の感覚が適切に働き、疲れや負担に気づきやすくなり、状況に応じて無理なく身体を使える状態です。
改善に向けた流れ
1. まずはお悩みを丁寧に伺います
痛みの場所、出方、生活で困っていること、これまでの経過を確認します。病院や他の治療院で受けた説明についても、分かる範囲でお聞かせください。
2. 身体の状態を確認します
手首まわりだけでなく、首・背中・肩・腕の動き、呼吸のしやすさ、姿勢や身体の緊張などを確認し、負担が集まっている背景を整理します。
3. 施術方針を分かりやすく共有します
今の身体の状態、考えられる背景、施術の進め方をお伝えします。納得していただいたうえで、鍼灸施術を行います。
4. 日常生活での整え方もお伝えします
施術だけで終わらず、身体の使い方やセルフケアも必要に応じてお伝えします。仕事や育児を続けながら整えられる方法を一緒に考えます。
医療機関の受診をおすすめする場合
強い胸の痛み、息苦しさ、発熱、しびれや麻痺、急激に悪化する痛み、外傷後の強い痛みなどがある場合は、まず医療機関での検査をおすすめすることがあります。
当院でも状態を確認し、必要に応じて医療機関への受診をご案内いたします。
その痛みを、我慢し続けずに
まずは一度ご相談ください。
手首まわりの痛みや重だるさが続く時は、
痛みのある場所だけでなく、身体全体の状態や生活背景まで丁寧に確認することが大切です。
なんば鍼灸院・整骨院では、初めての方にも分かりやすく説明しながら、
安心して日常を過ごせる身体づくりをサポートします。
完全予約制／初回カウンセリングあり／浜田山駅徒歩2分
