こんにちは、杉並区浜田山のなんば鍼灸院・整骨院、院長の南波です。
数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！
前回に引き続き、私南波が実践している夏の健康法をお伝え致します。
寝る時に、腰から下は掛布団を掛けています。
冬と同じ掛布団です。
これもまた、やっぱり頭寒足熱です。
3歳の娘がいるため、夏の夜はよくクーラーを使っています。
そんな時でも回復力を最大限引き出すために、
頭寒足熱の環境を整えています。
やり方はとっても簡単。
なんと・・・腰から下に掛布団を掛けるだけです！
「いやいや、暑いでしょ！」、「ハードルが高いでしょ！」
と思われるのは重々承知しています。
でも、続けていると「心地良い」ってなってきますよ。
ちなみに私は以前は掛布団を掛けていると足がほてり、
布団から足を出したり、畳の冷たい所に足を置いたりしていました。
健康レベルが上がるにつれて感覚が変わるのを実感しています。
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