健康になるための「目標設定」(総論)

こんにちは、杉並区浜田山のなんば鍼灸院整骨院、院長の南波です。

数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します!

今回からは、

「目標設定」

について記したいと思います。

なぜ鍼灸院なのに目標設定?

と思われるかもしれませんが、

実は、健康になるためには

目標設定が最重要課題だと思っています。

他にも最重要課題があり、

・健康の「考え方」

・体質を知る

・体質に合った日常生活

・心の持ちよう

そして「目標設定」

の5つが健康の最重要課題5本柱

だと思っています。

なぜ目標設定がそれほど重要かと言いますと、

①目標無くして日々の選択は出来ない

→健康は、日々無数の選択によってなる(食事、寝方、水分、運動、着る物、入浴方法等々多数)

②目標によって心の持ちようが決まってくる

→心の持ちようによって選択が変わってくる(めんどくさいから運動はいいや。食べたいからダイエットは明日から。ついつい飲み過ぎる等々)

③目標によっては自分自身を不調にしてしまう

→健康を阻害する目標(睡眠時間を削って栄養ドリンクを飲んでこの1年頑張るぞ!私の身体を犠牲にして家族のために尽くす等々)

もあるからです。(もちろん価値観によって選択は人それぞれです。健康面が最優先と言う方ばかりではありません。また、無茶をしても身体に影響がない方も中にはおられます。)

次回はさらに詳しく総論をお伝え致します。

 

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