こんにちは、杉並区浜田山のなんば鍼灸院・整骨院、院長の南波です。
数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！
暑い日が続いています、
こんな時に気を付けるべきは、
夏の冷え！！
です。
夏の冷えに関しては以前のブログ
「夏こそ冷える！！」全5回を見て頂きたいと思います。
冷飲、注意！ ～冷たい物をとめどなく飲みたくなっていませんか？～
私は一日中診療をしているので、常に冷房に当たっています。
また、寝る時は娘がいるのでこれまた冷房に当たっています。
今回は、私南波が実践している夏の健康法
「頭寒足熱」の方法をお伝えします。
まずは常に行っている簡単な方法として、
①ズボン下
と
②靴下重ね履き
です。
①ズボン下はこだわって、
シルク＆ウール製。
②靴下は、
1枚目には当院でおなじみのCSソックス着用（足の専門家齋藤先生執筆のブログ「CSソックスとは」）
2枚目3枚目には「冷え取り靴下」（絹→綿→絹→綿を重ねて履く靴下）着用
を行っています。
「暑くないの？？」と良く聞かれますが、
暑くないんです。
特にズボン下は吸汗・速乾性に優れていて心地が良いくらいです。
ズボン下なしではズボンは履けない、というくらい心地が良いです。
ちなみに、冷房に当たる時間が長い場合に行っている方法です。
冷房に当たらない場合は行っていません！
（妻子が実家に帰っている時はエアコンを入れないため、家では超薄着です）
「頭寒足熱について」全5回は以前のブログをどうぞ。
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