「産後の不調」、いつまで「産後」なの？
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 続けて産後の健康管理について記しています。 ところで、「産後の不調」とは言ったものの、不調が …
産後はどのようにして休めば良いか② ～周りにお願い出来ない場合は？～
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回は、 産後は休むために周りにお願いすると良い、 ご家族や産後ヘルパーさんなど という内容 …
産後はどのようにして休めば良いか① 周りにお願いする
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回は、 産後は疲れていると認識する事の重要性をお伝えしました。 今回は、 「ではどのように …
産後にゆっくりと休むために気を付けて頂きたい事② ～事故の後回復させる環境とは？？～
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回は、産後に休むための前提として、 「産後は疲れている！！」と認識することの重要性をお伝え …
産後にゆっくりと休むために気を付けて頂きたい事① ～産後は疲れています～
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回は床上げの期間と身体を回復させることの重要性について記しました。 とは言え、 「ゆっくり …
血液と床上げ ～床上げはどの位必要？ 産後～
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回は産後のお母さんの目の使用と血液の関係について伝えしました。 最近当院では特に妊婦さんの …
産後はなぜ目を使ってはいけないか?? 血液不足??
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 当院では産前・産後の患者様が多く来院されています。 特に最近は産前、つまり妊婦さんが多く、産 …
脊柱管狭窄症でお悩みのあなたへ ～患者様の声～
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 昨日ためしてガッテンで鍼灸の特集が放映されました。 その中で、 「脊柱管狭窄症」 について取 …
睡眠（日中の感情について） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて２１
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 今まで様々な角度から睡眠の質に関してお伝えいたしました。 今までブログで連載してきた内容に関 …
睡眠（寝る前の行動について） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて２０
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 睡眠に関して結構発信して参りました。 今回は、 寝る前に気を付けて頂きたい行動 についてお伝 …
睡眠（寝る時の服装について２） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて１９
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回から、寝る時の服装についてお伝えしています。 今回は素材についてお伝え致します。 特に肌 …
睡眠（寝る時の服装について１） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて１８
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 皆さん寝るときはどのような格好で寝ていますでしょうか？ 人によって様々だと思います。 薄いパ …
睡眠（寝る時の姿勢について） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて１７
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 睡眠を取る際の重要事項について続けて記しております。 今回は寝るときの姿勢についてお伝え致し …
睡眠（五感の休養について２） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて１６
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回から睡眠と五感の休養についてお伝えしています。 始めに視覚と聴覚について記しました。 今 …
睡眠（五感の休養について１） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて１５
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回は、寝室の環境について冷えという観点からお伝えいたしました。 今回は休息をするという観点 …
睡眠（寝る時の環境について） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて１４
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 今回は寝るときの環境についてお伝えいたします。 一つは「寝室の影響に関して」、 もう一つは「 …
睡眠（季節と睡眠時間について） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて１３
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回、前々回と睡眠時間と時間帯について大切な事をお伝え致しました。 今回は更に発展させて、季 …
睡眠（睡眠の時間帯について） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて１２
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回は合計睡眠時間についてお伝えいたしました。 理想的な睡眠時間は諸説ありますが、まずは不調 …
睡眠（睡眠時間について） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて１１
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回は睡眠についての総論として 回復と回復力の違いについて また、 寝だめと溜まった疲労の解 …
睡眠（総論２寝だめについて） 日常生活の養生・リズム・セルフケアについて１０
こんにちは、杉並区浜田山のビファイン鍼灸ラボ浜田山、院長の南波です。 数あるブログの中から、本ブログを読んで頂き感謝致します！ 前回は睡眠に関してとても大切な考え方、 「回復」と「回復力」についてお伝え致しました。 次に …
